Resilienz-Café Hamburg: Ungeladene Gäste

Die Stimmung war famos – am vergangenen Freitag, den 25.09.2026, kamen rund 30 Personen zum Resilienz-Café ins Ernst-Deutsch-Theater, um sich über „Ungeladene Gäste“ auszutauschen.

Wir können auf unterschiedliche Weise unsere Resilienz – unsere psychische Widerstandsfähigkeit – stärken. Eine Komponente ist unser mentales Wohl und vor allem die Beeinflussung unserer Kognitionen.

Mit den „Ungeladenen Gästen“ waren unangenehme Emotionen gemeint. Solche, die wir am liebsten gar nicht fühlen wollen. Ich halte es da als Systemikerin mit Rilke:

„Und es handelt sich darum, alles zu leben.“

Nach der Gewaltfreien Kommunikation (M. Rosenberg) verbirgt sich hinter jeder Emotion ein Bedürfnis. Häufig stehen diese in Verbindung mit unseren Werten. Am Nachmittag ging es genau darum – meine Absicht dahinter?

• Bewusst wahrnehmen, was da ist.
• Annehmen, was ist.
• Unseren Bedürfnissen Raum schenken.

Die Folge? Kognitiver Stress kann nachlassen, unser Wohlbefinden kann gesteigert werden – und das sogar aus uns selbst heraus.

Das Resilienz-Café startet mit einem inhaltlichen Impuls, lädt immer wieder zum Austausch ein und lässt Platz für individuelle Fragen – natürlich in Grenzen in einer Runde fremder Menschen und bei der Größe. Es war eine ganz wunderbare Veranstaltung mit unendlich offenen und wertschätzenden Gästen. Herzlichen Dank ans EDT, dass wir Euer wunderschönes Foyer nutzen konnten. Auf diese Weise kann ich das Format weiter spendenbasiert anbieten.

In diesem Jahr gibt’s noch eine vierte Ausgabe: Im November geht’s um „Tod, Trauer, Sterben“

Auf der Website des Systemisches Netzwerk findest du die Angebote meiner Kolleg:innen in weiteren deutschen Städten.

Nächste Veranstaltungen

• 28.09.2026 „Tschüss, Karussell im Kopf – Einführung in PEP nach Dr. Michael Bohne“ | 18-19 Uhr, online
• 15.10.2026 „Singing Circle – Your Sound is Your Soul“, Improvisation & Vokale Experimente zur Stärkung Deiner mentalen Gesundheit | 18-19:30 Uhr in der Wiese eG, HH-Barmbek Süd – monatliches Format

Eines der Formate ist interessant für Euer Unternehmen? Du hast individuellen Beratungsbedarf? Schreib mir eine Nachricht.